• Διαφήμιση
  • Επικοινωνία
TV
Radio
Τετάρτη, 18 Μαΐου, 2022
6 °c
Athens
12 ° Fri
12 ° Sat
12 ° Sun
11 ° Mon
ΒΗΜΑ ΟΡΘΟΔΟΞΙΑΣ
  • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
  • ΜΟΝΕΣ ΑΓ. ΟΡΟΥΣ
    • Μονη Μεγιστης Λαυρας
    • Μονη Ξηροποταμου
    • Μονη Χιλανδαριου
    • Μονη Κουτλουμουσιου
    • Μονη Ζωγραφου
    • Μονη Καρακαλου
    • Μονη Σιμωνος Πετρας
    • Μονη Αγιου Παυλου
    • Μονη Ξενοφωντος
    • Μονη Εσφιγμενου
    • Μεγιστη Μονη Βατοπαιδιου
    • Μονη Ιβηρων
    • Μονη Διονυσιου
    • Μονη Παντοκρατορος
    • Μονη Δοχειαριου
    • Μονη Φιλοθεου
    • Μονη Αγιου Παντελεημονος
    • Μονη Σταυρονικητα
    • Μονη Γρηγοριου
    • Μονη Κοσταμονιτου
  • ΠΑΤΡΙΑΡΧΕΙΑ
  • ΕΚΚΛΗΣΙΑ ΕΛΛΑΔΟΣ
  • ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΙΣ
  • ΠΡΟΣΕΥΧΗ
    • ΠΡΟΣΕΥΧΗ ΣΤΗ ΠΑΝΑΓΙΑ
    • ΠΡΟΣΕΥΧΗ ΤΟΥ ΑΓΙΟΥ ΟΡΟΥΣ
    • ΕΥΧΗ ΓΙΑ ΒΑΣΚΑΝΙΑ
    • Προσευχη στον Χριστο
    • ΠΡΟΣΕΥΧΗ ΠΡΟΣ ΤΟΝ ΑΓΙΟ ΘΕΟ
    • ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΕΥΧΕΣ
  • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ ΤΟΥ ΚΟΣΜΟΥ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ
    • Ασκητές Αγίου όρους
      • Η ΕΡΗΜΟΣ
      • ΚΑΤΟΥΝΑΚΙΑ
      • Σκητες
    • ΑΓΙΟΡΕΙΤΙΚΗ ΖΩΗ
    • Καρυες Αγιου ορους
    • ΑΘΩΝΙΑΔΑ ΑΚΑΔΗΜΙΑ
    • ΣΠΗΛΑΙΑ ΑΘΩΝΑ
    • ΔΙΔΑΧΕΣ
      • ΔΙΔΑΧΕΣ ΓΕΡΟΝΤΑ ΠΑΙΣΙΟΥ
      • ΔΙΔΑΧΕΣ ΓΕΡΟΝΤΑ ΠΟΡΦΥΡΙΟΥ
      • ΔΙΔΑΧΕΣ ΓΕΡΟΝΤΟΣ ΙΩΣΗΦ
      • Συγχρονοι Γεροντες
        • Γεροντας Παϊσιος
        • Η ζωη του Γεροντα
        • Γεροντας Πορφυριος
        • Γερων Σωφρονιος
        • Πατηρ Ιακωβος Τσαλικης
      • Άγ. Εφραίμ του Συρου
      • Άγ. Σιλουανου του Αθωνιτη
      • Προφητείες Αγ. Κοσμα του Αιτωλου
      • Διδαχες Αγία Μαρτωνα
      • Οσιου Σεραφειμ του Σαρωφ
    • Χάρτης Αγίου Όρους
    • ΕΙΔΗΣΕΙΣ-ΕΛΛΑΔΑ
    • ΕΙΠΑΝ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΔΙΕΘΝΗ-ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΥΓΕΙΑ
    • ΒΑΤΙΚΑΝΟ
    • ΟΜΟΓΕΝΕΙΑ
    • ΘΡ.ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
    • ΘΕΟΛΟΓΙΚΟΣ ΛΟΓΟΣ
    • ΠΟΝΤΙΑΚΟΣ ΕΛΛΗΝΙΣΜΟΣ
  • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
  • ΜΟΝΕΣ ΑΓ. ΟΡΟΥΣ
    • Μονη Μεγιστης Λαυρας
    • Μονη Ξηροποταμου
    • Μονη Χιλανδαριου
    • Μονη Κουτλουμουσιου
    • Μονη Ζωγραφου
    • Μονη Καρακαλου
    • Μονη Σιμωνος Πετρας
    • Μονη Αγιου Παυλου
    • Μονη Ξενοφωντος
    • Μονη Εσφιγμενου
    • Μεγιστη Μονη Βατοπαιδιου
    • Μονη Ιβηρων
    • Μονη Διονυσιου
    • Μονη Παντοκρατορος
    • Μονη Δοχειαριου
    • Μονη Φιλοθεου
    • Μονη Αγιου Παντελεημονος
    • Μονη Σταυρονικητα
    • Μονη Γρηγοριου
    • Μονη Κοσταμονιτου
  • ΠΑΤΡΙΑΡΧΕΙΑ
  • ΕΚΚΛΗΣΙΑ ΕΛΛΑΔΟΣ
  • ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΙΣ
  • ΠΡΟΣΕΥΧΗ
    • ΠΡΟΣΕΥΧΗ ΣΤΗ ΠΑΝΑΓΙΑ
    • ΠΡΟΣΕΥΧΗ ΤΟΥ ΑΓΙΟΥ ΟΡΟΥΣ
    • ΕΥΧΗ ΓΙΑ ΒΑΣΚΑΝΙΑ
    • Προσευχη στον Χριστο
    • ΠΡΟΣΕΥΧΗ ΠΡΟΣ ΤΟΝ ΑΓΙΟ ΘΕΟ
    • ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΕΥΧΕΣ
  • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ ΤΟΥ ΚΟΣΜΟΥ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ
    • Ασκητές Αγίου όρους
      • Η ΕΡΗΜΟΣ
      • ΚΑΤΟΥΝΑΚΙΑ
      • Σκητες
    • ΑΓΙΟΡΕΙΤΙΚΗ ΖΩΗ
    • Καρυες Αγιου ορους
    • ΑΘΩΝΙΑΔΑ ΑΚΑΔΗΜΙΑ
    • ΣΠΗΛΑΙΑ ΑΘΩΝΑ
    • ΔΙΔΑΧΕΣ
      • ΔΙΔΑΧΕΣ ΓΕΡΟΝΤΑ ΠΑΙΣΙΟΥ
      • ΔΙΔΑΧΕΣ ΓΕΡΟΝΤΑ ΠΟΡΦΥΡΙΟΥ
      • ΔΙΔΑΧΕΣ ΓΕΡΟΝΤΟΣ ΙΩΣΗΦ
      • Συγχρονοι Γεροντες
        • Γεροντας Παϊσιος
        • Η ζωη του Γεροντα
        • Γεροντας Πορφυριος
        • Γερων Σωφρονιος
        • Πατηρ Ιακωβος Τσαλικης
      • Άγ. Εφραίμ του Συρου
      • Άγ. Σιλουανου του Αθωνιτη
      • Προφητείες Αγ. Κοσμα του Αιτωλου
      • Διδαχες Αγία Μαρτωνα
      • Οσιου Σεραφειμ του Σαρωφ
    • Χάρτης Αγίου Όρους
    • ΕΙΔΗΣΕΙΣ-ΕΛΛΑΔΑ
    • ΕΙΠΑΝ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΔΙΕΘΝΗ-ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΥΓΕΙΑ
    • ΒΑΤΙΚΑΝΟ
    • ΟΜΟΓΕΝΕΙΑ
    • ΘΡ.ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
    • ΘΕΟΛΟΓΙΚΟΣ ΛΟΓΟΣ
    • ΠΟΝΤΙΑΚΟΣ ΕΛΛΗΝΙΣΜΟΣ
ΒΗΜΑ ΟΡΘΟΔΟΞΙΑΣ

Θυμός: Υγιές συναίσθημα ή απασφαλισμένη χειροβομβίδα; Διαχειριστείτε τον

Newsroom από Newsroom
20/05/2013 | 20:30
σε ΥΓΕΙΑ
image_printΕκτύπωση
1
70
SHARES
260
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
image_printΕκτύπωση

του Εμμανουήλ Πολυζόπουλου
Ψυχίατρου – Ψυχοθεραπευτή

ΣχετικάΆρθρα

Μέγας Βασίλειος: Θυμός και οργή

Μέγας Βασίλειος: Θυμός και οργή

20 Αυγούστου, 2021
Η ιστορία μιας θαυμαστής θεραπείας από τον… θυμό

Η ιστορία μιας θαυμαστής θεραπείας από τον… θυμό

5 Αυγούστου, 2021
Ο θυμός δεν συμφέρει!

Ο θυμός δεν συμφέρει!

19 Ιουλίου, 2021

Ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό, υγιές συναίσθημα. Αλλά η διαχείριση θυμού μπορεί να είναι ένα πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους που το βρίσκουν δύσκολο να διατηρήσουν τον θυμό τους υπό έλεγχο.

Τα θέματα υγείας που συνδέονται με ανεπίλυτα θυμό περιλαμβάνουν την υπέρταση, την καρδιακή προσβολή, την κατάθλιψη, το άγχος, και πολλά άλλα. Αλλά ο θυμός δεν πρέπει να είναι πρόβλημα. Μπορείτε να ελέγξετε το θυμό σας, και έχετε την ευθύνη να το κάνετε. Μπορεί να είναι επίπονο, αλλά μπορεί να είναι πολύ αναζωογονητικό.

Η ενασχόληση με το θυμό
Ο καθένας έχει μια φυσική αντίδραση στην οργή. Ενημερωθείτε για τα σωματικά συμπτώματα του στρες και του θυμού, που αυτά προκαλούν και λάβετε μέτρα για να ηρεμήσετε.

Αναγνωρίστε τα σημάδια θυμό σας
Η καρδιά σας χτυπά πιο γρήγορα και να αναπνέετε πιο γρήγορα, (προετοιμασία για «ανάληψη δράσης»). Μπορεί να παρατηρήσετε άλλα συμπτώματα, όπως ένταση στους ώμους σας ή σφίξιμο στις γροθιές σας. Εάν παρατηρήσετε αυτά τα συμπτώματα, πρέπει να βγείτε από αυτήν την κατάσταση, εάν ήδη έχετε ιστορικό της απώλειας ελέγχου στο παρελθόν, που πιθανά προκάλεσε δυσάρεστες συνέπειες.

Άμεσα μέτρα:

Μετρήστε μέχρι το 10
Μετρώντας 10 σας δίνει το χρόνο να ανακτήσετε την ψυχραιμία σας, ώστε να μπορέσετε να σκεφτείτε πιο καθαρά και να ξεπεράσετε την παρόρμηση να επιτεθείτε.

Αναπνεύστε αργά
Εκπνεύστε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από ό, τι εισπνέετε και χαλαρώστε καθώς εκπνέετε. Αυτό θα σας ηρεμήσει αποτελεσματικά και θα σας βοηθήσει να σκεφτείτε πιο καθαρά. Αναπνεύστε βαθιά από το διάφραγμα σας. Η αναπνοή από το στήθος σας δεν θα σας χαλαρώσει, οπότε φανταστείτε την αναπνοή σας να ανεβαίνει από το «έντερο». Αργά επαναλάβετε μια λέξη ή φράση, όπως “χαλάρωσε, είναι εύκολο.” Σκεφτείτε μια ήρεμη εικόνα, είτε μια παλιά ευχάριστη κατάσταση που βιώσατε. Γιόγκα και παρόμοιες δραστηριότητες μπορούν να χαλαρώσουν τους μυς σας και να σας ηρεμήσουν.

Διαχειριστείτε τον θυμό σας σε μακροπρόθεσμη βάση:
Μόλις είστε σε θέση να αναγνωρίσετε τα σημάδια ότι είστε θυμωμένος και μπορείτε να προβείτε στα αναγκαία για να ηρεμήσετε, μπορείτε να αρχίσετε να ψάχνετε τρόπους για να ελέγξετε το θυμό σας γενικότερα.

Άσκηση
Μειώστε τα γενικά επίπεδα του άγχους σας με την άσκηση και χαλάρωση. Το τρέξιμο, το περπάτημα, η κολύμβηση, η γιόγκα και ο διαλογισμός είναι μόνο μερικές από τις δραστηριότητες που μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε την πίεση. Η άσκηση ως μέρος της καθημερινής ζωής σας είναι ένας καλός τρόπος για να απαλλαγούμε από την ψυχική ένταση και τον θυμό.

Φροντίστε τον εαυτό σας
Βρείτε το χρόνο να χαλαρώνετε τακτικά, και να διασφαλίσετε ότι θα έχετε αρκετό ύπνο. Ναρκωτικά και αλκοόλ μπορεί να κάνουν τα προβλήματα θυμού χειρότερα. Θα μειώσουν τις αναστολές, ενώ στην πραγματικότητα χρειαζόμαστε αυτές τις αναστολές σταματήσουμε να ενεργούμε απαράδεκτα όταν είμαστε θυμωμένοι.

Γίνετε δημιουργικοί
Γράφοντας, μουσική, ασχολούμενοι με το χορό, τη ζωγραφική και γενικά με πνευματικές ασχολίες, θα εκτονωθεί η ένταση και θα βοηθήσει πολύ να μειώσετε τα συναισθήματα του θυμού.

Μιλήστε γι ‘αυτό
Συζητώντας τα συναισθήματά σας με έναν φίλο μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο και μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε μια διαφορετική οπτική για την κατάσταση.

Χαλάρωση
Απλά εργαλεία χαλάρωσης, όπως η βαθιά αναπνοή και εικόνες χαλάρωσης, μπορεί να βοηθήσει να απαλύνει τα συναισθήματα οργής.

Γνωστική Αναδιάρθρωση
Με απλά λόγια, η γνωστική αναδιάρθρωση σημαίνει ότι αλλάζετε τον τρόπο που σκέφτεστε. Όταν είσαι θυμωμένος, η σκέψη σας μπορεί να πάρει υπερβολικά δραματικές διαστάσεις. Όταν κάτι πάει στραβά, μπορείτε να πείτε στον εαυτό σας, “Το παν καταστράφηκε!” Με τη γνωσιακή αναδόμηση, θα αντικαταστήσετε αυτά τα είδη των σκέψεων με πιο λογικά. Μπορείτε στο προηγούμενο παράδειγμα να πείτε στον εαυτό σας αντ ‘αυτού, “Αυτό που συνέβη είναι λυπηρό και απογοητευτικό, αλλά δεν είναι το τέλος του κόσμου.”

Δοκιμάστε αυτές τις στρατηγικές:

Αποφύγετε λέξεις όπως “ποτέ” ή “πάντα” όταν μιλάτε για τον εαυτό σας ή τους άλλους. Δηλώσεις όπως «ποτέ αυτό δεν λειτουργεί” ή “Ξεχνάς πάντα τα πράγματα” σας κάνει να νιώσετε το θυμό σας να είναι δικαιολογημένος και ότι δεν υπάρχει κανένας τρόπος να λυθεί το πρόβλημα. Τέτοιες δηλώσεις, επίσης, αποξενώνουν, απομακρύνουν και εξευτελίζουν τους άλλους ανθρώπους που θα μπορούσαν αλλιώς να είναι πρόθυμοι να συνεργαστούν μαζί σας για μια λύση στο πρόβλημα που ανέκυψε.

Στοχεύστε τους στόχους. Ας πούμε ότι έχετε ένα φίλο που συνεχώς αργοπορεί, όταν θέλετε να κάνετε κάτι μαζί. Μην περνάτε στην επίθεση. Αντ ‘αυτού, σκεφτείτε τι θέλετε να πετύχετε. Δηλώστε το πρόβλημα και στη συνέχεια προσπαθήστε να βρείτε μια λύση που να λειτουργεί και για τους δυο σας. Εάν αυτό τελικά δεν λειτουργήσει, πάρτε την κατάσταση στα χέρια σας. Μπορείτε να πείτε στο φίλο σας να σας συναντήσει μισή ώρα νωρίτερα από ό, τι πραγματικά σκοπεύετε να φτάσετε στο ραντεβού σας, έτσι ώστε αυτός ή αυτή να είναι εκεί όταν το τελικώς φτάσετε στον τόπο του ραντεβού. Είτε έτσι είτε αλλιώς, το πρόβλημα έχει λυθεί – χωρίς να καταστραφεί η σχέση σας.

Χρησιμοποιείστε την λογική. Ακόμα και όταν είναι δικαιολογημένος, ο θυμός μπορεί γρήγορα να γίνει παράλογος. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι ο κόσμος εκεί έξω δεν έχει σκοπό να σας κάνει κακό, αλλά βιώνετε απλώς τις δυσάρεστες συνέπειες κακών συνεννοήσεων. Κάντε το αυτό κάθε φορά που θα αρχίσετε να αισθάνεστε θυμό, και θα αποκτήσετε πιο ισορροπημένες προσδοκίες.

Διατυπώστε επιθυμίες. Οι θυμωμένοι άνθρωποι έχουν συχνά την τάση να απαιτούνε έντονα. Όλοι νιώθουμε απογοητευμένοι και απογοητευμένοι όταν δεν παίρνουμε αυτό που θέλουμε, αλλά μην αφήνετε τη απογοήτευση να μετατραπεί σε θυμό. Αντ’ αυτού, να συνειδητοποιείστε ότι έχετε απαιτητική φύση και προσπαθήστε να αλλάξετε τις απαιτήσεις σας σε αιτήματα.

Επίλυση προβλημάτων
Μερικές φορές ο θυμός και η απογοήτευση είναι το αποτέλεσμα πολύ πραγματικών και αναπόφευκτων προβλημάτων στη ζωή μας. Ο θυμός μπορεί να είναι μια υγιής, φυσική απάντηση στις δυσκολίες αυτές. Μερικοί άνθρωποι έχουν μια πολιτισμική πεποίθηση ότι κάθε πρόβλημα έχει μια λύση. Αυτή η πεποίθηση επιδεινώνει την απογοήτευση τους, όταν ανακαλύπτουν ότι αυτό δεν είναι πάντα αλήθεια. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε μια ριζική λύση, επικεντρωθείτε απλά στο πώς να χειριστείτε και να αντιμετωπίσετε το τρέχον πρόβλημα.

Κάντε ένα σχέδιο και να ελέγχετε την πρόοδό σας κατά την εκτέλεση του. Δώστε το καλύτερό σας εαυτό στην προσπάθεια, αλλά μην τον τιμωρήσετε σας αν δεν μπορείτε να επιλύσετε τα προβλήματα αμέσως.

Βελτίωση της Επικοινωνίας 
Οι θυμωμένοι άνθρωποι έχουν την τάση να συνάγουν υπερβολικά συμπεράσματα. Αν συμμετέχετε σε μια έντονη συζήτηση, ακούστε προσεκτικά τι το άλλο πρόσωπο λέει. Και πάρτε το χρόνο σας πριν την απάντηση σας. Αντί να ξεστομίζετε το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό σας, σκεφτείτε προσεκτικά τι θέλετε να πείτε.

Σκεφτείτε τι υπάρχει πίσω από το θυμό σας, αλλά και πίσω από το θυμό του προσώπου με το οποίο διαφωνείτε.

Είναι φυσικό να τηρείτε αμυντική στάση όταν σας επιτίθενται. Το ίδιο όμως ισχύει και για τους άλλους. Είναι σαφώς όμως προτιμότερο να ακούσετε τι υπάρχει πίσω από τις λέξεις. Μπορεί για παράδειγμα το πραγματικό μήνυμα να είναι ότι ο/η σύντροφός σας νιώθει παραμελημένος/η.

Χιούμορ
Το χιούμορ μπορεί να βοηθήσει στην εκτόνωση της οργής με διάφορους τρόπους και μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε μια πιο ισορροπημένη στάση στα πράγματα. Με αυτόν τον τρόπο θα αποστασιοποιηθείτε από την οργή σας και αυτό θα βοηθήσει στην ουδετεροποίηση μιας τεταμένης κατάστασης.

Το χιούμορ επίσης μπορεί να σας βοηθήσει όταν βρίσκετε ότι αντιδράτε παράλογα. Προσοχή όμως – μην χρησιμοποιείτε έντονα σαρκαστικό χιούμορ. Τέτοια χιούμορ μπορεί να είναι ή να εκληφθεί ως απλά μια άλλη μορφή της επίθεσης.

Αλλαγή περιβάλλοντος.
Μια άμεση απομάκρυνση από εστίες έντασης, θα σας βοηθήσει να ανακάμψετε πολύ πιο γρήγορα από το έντονο στρες του θυμού. Αλλαγές συνηθειών μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματικές. Πάρτε για παράδειγμα την οδήγηση αυτοκινήτου. Εάν η οδήγηση στην πόλη σας κάνει έξω φρενών, βάζετε τον εαυτό σας και τους άλλους σε μεγάλο κίνδυνο, διότι σύμφωνα με τις έρευνες οι θυμωμένοι οδηγοί είναι πιο επιθετικοί και προξενούν ατυχήματα πολύ πιο συχνά. Ίσως θα μπορούσατε να βρείτε μια διαδρομή με λιγότερη συμφόρηση ή πιο γραφική. Ή διερευνήστε εναλλακτικές επιλογές, όπως λεωφορείο ή τρένο. Η εύρεση εναλλακτικών λύσεων μπορεί να εκτονώσει τον θυμό σας, καθιστώντας τους δρόμους πιο ασφαλείς για όλους.

Δοκιμάστε και άλλα όπως:
Δώστε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα. Φροντίστε να προγραμματίσετε κάποια προσωπική στιγμή κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορεί να υιοθετήσετε έναν κανόνα ότι τα πρώτα 15 λεπτά από την επιστροφή στο σπίτι μετά τη δουλειά θα έχετε ένα ευχάριστο μικρό διάλλειμα. Με αυτή τη σύντομη ανάπαυλα, θα αισθανθείτε καλύτερα προετοιμασμένοι να αντιμετωπίσετε τις οικογενειακές. Εάν εσείς και ο/η σύζυγός σας έχετε την τάση να μαλώνετε το βράδυ, ίσως επειδή είστε κουρασμένοι, δοκιμάστε να αλλάξετε τους χρόνους όταν μιλάτε για σημαντικά θέματα, ώστε οι συνομιλίες να μην μετατραπούν σε διαφωνίες. Αποφύγετε ότι ενδεχομένως πυροδοτεί άμεσα τον θυμό σας. Εάν γίνεστε έξω φρενών όταν περπατάτε στο ακατάστατο δωμάτιο του παιδιού σας, απλώς κλείστε την πόρτα. Και μην πείτε στο παιδί σας ότι θα πρέπει να καθαρίσει άμεσα, όταν είστε θυμωμένος/η. Αυτό δεν είναι το σημαντικότερο, αλλά το θέμα είναι να διατηρήσετε τον εαυτό σας ψύχραιμο.

Πώς ένας ειδικός ψυχικής υγείας μπορεί να βοηθήσει
Αν συνεχίσετε να αισθάνεστε αποδιοργανωμένοι, συμβουλευτείτε έναν ψυχίατρο ή άλλο επαγγελματία ψυχικής υγείας που μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε πώς να ελέγξετε το θυμό σας. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τα πραγματικά και στη συνέχεια να αναπτύξετε μαζί ένα σχέδιο δράσης για την αλλαγή και την ανακούφιση τους.





Ετικέτες: διαχείρισηθυμός
Share28Tweet18ΑποστολήΑποστολή
Προηγούμενο άρθρο

Ο Άγιος Κοσμάς ο Αιτωλός απαντά στο: “Νέος είμαι, ας αμαρτήσω τώρα και μετανοώ αργότερα”

Επόμενο άρθρο

Ηλ.Παλιουδάκης: Το μέγιστο Θαύμα του Οσίου Εφραίμ στη κόρη μου

Σχετικά Άρθρα

Συναγερμός από τον ΕΟΔΥ - Τρία πιθανά κρούσματα οξείας ηπατίτιδας στην Ελλάδα

Συναγερμός από τον ΕΟΔΥ – Τρία πιθανά κρούσματα οξείας ηπατίτιδας στην Ελλάδα

από Newsroom
12/05/2022 | 18:46

ΕΟΔΥ: Στις αρχές Απριλίου, παρατηρήθηκε στο Ηνωμένο Βασίλειο, ένας ασυνήθιστα υψηλός αριθμός περιπτώσεων οξείας ηπατίτιδας, σε παιδιά. Σε κανένα περιστατικό...

Oξεία ηπατίτιδα: Κατά 99% βρίσκεται ήδη στην Ελλάδα - Τι ανέφερε ο Μαγιορκίνης

Oξεία ηπατίτιδα: Κατά 99% βρίσκεται ήδη στην Ελλάδα – Τι ανέφερε ο Μαγιορκίνης

από Newsroom
26/04/2022 | 15:01

ΘΕΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ: Στην εκτίμηση ότι ο ιός της οξείας ηπατίτιδας κατά 99% βρίσκεται ήδη στην Ελλάδα προχώρησε ο ο καθηγητής...

Συναγερμός από τον πρόεδρο του ΕΟΔΥ: «Πιθανόν να έχουμε κρούσματα ηπατίτιδας σε παιδιά και στη χώρα μας»

Συναγερμός από τον πρόεδρο του ΕΟΔΥ: «Πιθανόν να έχουμε κρούσματα ηπατίτιδας σε παιδιά και στη χώρα μας»

από Newsroom
22/04/2022 | 12:46

ΘΕΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ: «Πιθανόν να έχουμε κρούσματα ηπατίτιδας σε παιδιά και στη χώρα μας», τόνισε το πρωί της Μεγάλης Παρασκευής (22/04/2022),...

Αυτές είναι οι παρενέργειες των εμβολίων κατά του κορωνοϊού - Αναλυτικά η λίστα

Αυτές είναι οι παρενέργειες των εμβολίων κατά του κορωνοϊού – Αναλυτικά η λίστα

από Newsroom
08/04/2022 | 14:51

ΕΟΦ: Στα πλαίσια του συστήματος φαρμακοεπαγρύπνησης ανακοινώθηκαν πάνω από 18.000 ανεπιθύμητες ενέργειες και 130 θάνατοι στην Ελληνική Επικράτεια που πιθανώς...

ΕΦΕΤ: Προληπτική απόσυρση μαρμελάδας φράουλα – Βρέθηκε θραύσμα γυαλιού

ΕΦΕΤ: Προληπτική απόσυρση μαρμελάδας φράουλα – Βρέθηκε θραύσμα γυαλιού

από Newsroom
17/02/2022 | 19:16

ΕΦΕΤ: Η Marks & Spencer Greece, σε συνεργασία και επικοινωνία με τον Ενιαίο Φορέα Ελέγχου Τροφίμων (ΕΦΕΤ), προχώρησε άμεσα και...

Δείξτε Προσοχή! Ο ΕΟΦ ανακαλεί γνωστό συμπλήρωμα σιδήρου

Δείξτε Προσοχή! Ο ΕΟΦ ανακαλεί γνωστό συμπλήρωμα σιδήρου

από Newsroom
03/02/2022 | 14:16

ΕΟΦ: Στην ανάκληση γνωστού συμπληρώματος σιδήρου από την αγορά προχώρησε ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων (ΕΟΦ). Σύμφωνα με την ανακοίνωση του...

 

Ορθοδοξία : Όλα τα ΝΕΑ για τις μητροπόλεις

Επικαιρότητα ΕΔΩ

Εορτολόγιο : Γιορτή σήμερα – Όλες οι γιορτές

Όλες οι προσευχές : Προσευχή

Ακολουθήστε τις ειδήσεις του ΒΗΜΑΤΟΣ ΟΡΘΟΔΟΞΙΑΣ  στο Google News

Διαβάστε όλα τα νέα στο topics.gr

 

Διαβάστε όλες τις ειδήσεις και τα εκκλησιαστικά ΝΕΑ από το vimaorthodoxias.gr

Γίνε μέλος της ομάδας μας

  • 149.6k Fans
  • 7.3k Followers
  • 71.2k Subscribers
  • 1.9k Subscribers

Vimaorthodoxias Twitter

apostoliki-diakonia
Τα νέα από το ΒΗΜΑ ΟΡΘΟΔΟΞΙΑΣ στο email σας:

Delivered by FeedBurner

Τελευταία Νέα

Κομοτηνή: Ο Αρχηγός της 1η Στρατιάς στον Μητροπολίτη Παντελεήμονα

Κομοτηνή: Ο Αρχηγός της 1η Στρατιάς στον Μητροπολίτη Παντελεήμονα

18 Μαΐου, 2022
Τα Τρίκαλα τίμησαν την μνήμη του Αγίου Νικολάου εκ Μετσόβου

Τα Τρίκαλα τίμησαν την μνήμη του Αγίου Νικολάου εκ Μετσόβου

18 Μαΐου, 2022
Άγιος Παΐσιος: Ο Χριστός θα δώση μια σφαλιάρα σε όλο αυτό το σύστημα

Άγιος Παΐσιος: Ο Χριστός θα δώση μια σφαλιάρα σε όλο αυτό το σύστημα

18 Μαΐου, 2022
Παναγία Σουμελά: Μυστικό τούνελ οδηγεί σε ένα μικρό εκκλησάκι

Παναγία Σουμελά: Μυστικό τούνελ οδηγεί σε ένα μικρό εκκλησάκι

18 Μαΐου, 2022
ΒΗΜΑ ΟΡΘΟΔΟΞΙΑΣ

Η ηλεκτρονική εφημερίδα vimaorthodoxias.gr είναι ένα “βήμα” εκκλησιαστικής ενημέρωσης και πληροφόρησης γύρω από νέα και ειδήσεις για τα Πατριαρχεία και τις μητροπόλεις της Ορθόδοξης Εκκλησίας. Πληροφόρηση και για χρήσιμα κοινωνικά θέματα και επικαιρότητα.

Ακολουθήστε μας

Δημοφιλείς Κατηγορίες

  • ΟΙΚΟΥΜΕΝΙΚΟ ΠΑΤΡΙΑΡΧΕΙΟ
  • ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΙΣ
  • ΠΑΤΡΙΑΡΧΕΙΑ
  • ΕΙΔΗΣΕΙΣ-ΕΛΛΑΔΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ-ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΕΚΚΛΗΣΙΑ ΤΗΣ ΕΛΛΑΔΟΣ
  • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ-ΑΓΙΟΡΕΙΤΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
  • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ ΤΟΥ ΚΟΣΜΟΥ
  • Προσευχές
  • ΘΑΥΜΑΤΑ
  • θΕΟΛΟΓΙΚΟΣ ΛΟΓΟΣ / ΔΙΑΦΟΡΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Πρόσφατα άρθρα

  • Κομοτηνή: Ο Αρχηγός της 1η Στρατιάς στον Μητροπολίτη Παντελεήμονα
  • Τα Τρίκαλα τίμησαν την μνήμη του Αγίου Νικολάου εκ Μετσόβου
  • Άγιος Παΐσιος: Ο Χριστός θα δώση μια σφαλιάρα σε όλο αυτό το σύστημα
  • Παναγία Σουμελά: Μυστικό τούνελ οδηγεί σε ένα μικρό εκκλησάκι
  • Η Εορτή των Αγίων Κωνσταντίνου και Ελένης στη Νέα Ιωνία – Το πρόγραμμα
  • Ναύπλιο: Φιλανθρωπικό αγώνα μπάσκετ διοργάνωσε το Συσσίτιο του Ι.Ν. Ευαγγελίστριας
  • Διαφήμιση
  • Επικοινωνία

© 2020 vimaorthodoxias.gr - Αριθμός μέλους - Μητρώο online media: 12528
Υπουργείο Ψηφιακής πολιτικής, τηλεπικοινωνιών και ενημέρωσης - Γενική γραμματεία ενημέρωσης και επικοινωνίας .

  • ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ
  • ΜΟΝΕΣ ΑΓ. ΟΡΟΥΣ
    • Μονη Μεγιστης Λαυρας
    • Μονη Ξηροποταμου
    • Μονη Χιλανδαριου
    • Μονη Κουτλουμουσιου
    • Μονη Ζωγραφου
    • Μονη Καρακαλου
    • Μονη Σιμωνος Πετρας
    • Μονη Αγιου Παυλου
    • Μονη Ξενοφωντος
    • Μονη Εσφιγμενου
    • Μεγιστη Μονη Βατοπαιδιου
    • Μονη Ιβηρων
    • Μονη Διονυσιου
    • Μονη Παντοκρατορος
    • Μονη Δοχειαριου
    • Μονη Φιλοθεου
    • Μονη Αγιου Παντελεημονος
    • Μονη Σταυρονικητα
    • Μονη Γρηγοριου
    • Μονη Κοσταμονιτου
  • ΠΑΤΡΙΑΡΧΕΙΑ
  • ΕΚΚΛΗΣΙΑ ΕΛΛΑΔΟΣ
  • ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΙΣ
  • ΠΡΟΣΕΥΧΗ
    • ΠΡΟΣΕΥΧΗ ΣΤΗ ΠΑΝΑΓΙΑ
    • ΠΡΟΣΕΥΧΗ ΤΟΥ ΑΓΙΟΥ ΟΡΟΥΣ
    • ΕΥΧΗ ΓΙΑ ΒΑΣΚΑΝΙΑ
    • Προσευχη στον Χριστο
    • ΠΡΟΣΕΥΧΗ ΠΡΟΣ ΤΟΝ ΑΓΙΟ ΘΕΟ
    • ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΕΥΧΕΣ
  • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ ΤΟΥ ΚΟΣΜΟΥ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ
    • Ασκητές Αγίου όρους
      • Η ΕΡΗΜΟΣ
      • ΚΑΤΟΥΝΑΚΙΑ
      • Σκητες
    • ΑΓΙΟΡΕΙΤΙΚΗ ΖΩΗ
    • Καρυες Αγιου ορους
    • ΑΘΩΝΙΑΔΑ ΑΚΑΔΗΜΙΑ
    • ΣΠΗΛΑΙΑ ΑΘΩΝΑ
    • ΔΙΔΑΧΕΣ
      • ΔΙΔΑΧΕΣ ΓΕΡΟΝΤΑ ΠΑΙΣΙΟΥ
      • ΔΙΔΑΧΕΣ ΓΕΡΟΝΤΑ ΠΟΡΦΥΡΙΟΥ
      • ΔΙΔΑΧΕΣ ΓΕΡΟΝΤΟΣ ΙΩΣΗΦ
      • Συγχρονοι Γεροντες
      • Άγ. Εφραίμ του Συρου
      • Άγ. Σιλουανου του Αθωνιτη
      • Προφητείες Αγ. Κοσμα του Αιτωλου
      • Διδαχες Αγία Μαρτωνα
      • Οσιου Σεραφειμ του Σαρωφ
    • Χάρτης Αγίου Όρους
    • ΕΙΔΗΣΕΙΣ-ΕΛΛΑΔΑ
    • ΕΙΠΑΝ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΕΘΝΙΚΑ
    • ΔΙΕΘΝΗ-ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΥΓΕΙΑ
    • ΒΑΤΙΚΑΝΟ
    • ΟΜΟΓΕΝΕΙΑ
    • ΘΡ.ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
    • ΘΕΟΛΟΓΙΚΟΣ ΛΟΓΟΣ
    • ΠΟΝΤΙΑΚΟΣ ΕΛΛΗΝΙΣΜΟΣ

© 2020 vimaorthodoxias.gr - Αριθμός μέλους - Μητρώο online media: 12528
Υπουργείο Ψηφιακής πολιτικής, τηλεπικοινωνιών και ενημέρωσης - Γενική γραμματεία ενημέρωσης και επικοινωνίας .

Translate »