Αν ψάχνετε για τεχνικές χαλάρωσης, τι θα λέγατε να βγάλετε τη σιδερώστρα; Ένα ξεσκονισματάκι ίσως;
Μέχρι τώρα γνωρίζαμε, ότι γιόγκα, μασάζ, διαλογισμός είναι οι συνηθέστερες τεχνικές χαλάρωσης. Η σιδερώστρα από την άλλη, όχι απλώς δεν είναι συνυφασμένη με τη χαλάρωση, αλλά μας υπενθυμίζει κάτι άλλο, που μας αγχώνει. Το πλυντήριο, το σίδερο και γενικά την υποχρέωση για καθαριότητα στο σπίτι. Και αυτό το τελευταίο είναι το ζητούμενο.
Όχι η καθαριότητα καθαυτή για να έχουμε συμμαζεμένο και ωραίο σπίτι, αλλά για να είμαστε ήρεμοι και χαλαροί. Μάλιστα υπάρχουν άνθρωποι για τους οποίους μια συμμαζεμένη ντουλάπα ή η θέα ενός οργανωμένου σπιτιού είναι χαλαρωτική, ακόμη και μετά από μια μέρα γεμάτη ένταση. Ας εντρυφήσουμε λοιπόν στα οφέλη της τακτοποίησης και της καθαριότητας.
Σιδερώστρα σημαίνει ψυχική ηρεμία
Για την ακρίβεια δεν είναι η σιδερώστρα καθαυτή που φέρνει την ψυχική ηρεμία. Όταν όμως φεύγουν από τη μέση οι στοίβες με τα ασιδέρωτα και το σπίτι είναι τακτοποιημένο, ηρεμούμε. Οι έρευνες δείχνουν, ότι η τακτοποίηση του σπιτιού μας δίνει την αίσθηση, ότι ελέγχουμε το περιβάλλον μας. Έτσι δεσμευόμαστε πνευματικά να επαναλάβουμε δραστηριότητες, που μας ηρεμούν.
Έπειτα αν το καλοσκεφτούμε, όταν καταφέρνουμε να βάλουμε το σπίτι σε μια σειρά, έχουμε αυτή την αίσθηση επίτευξης του στόχου. Κάτι σαν «Ναι! Τα κατάφερα!». Και αυτό συνεισφέρει στην ψυχική μας ηρεμία.
Σφουγγαρίστρα εν δράσει για καλή φυσική κατάσταση!
Η σφουγγαρίστρα δεν είναι το πρώτο πράγμα, που σκέφτεται κανείς, όταν μιλάμε για φυσική κατάσταση. Υπάρχει όμως έρευνα, η οποία υποστηρίζει, ότι οι άνθρωποι με τακτοποιημένα σπίτια είναι πιο υγιείς από εκείνους με βρώμικα και ακατάστατα. Η μελέτη έγινε από τον NiCole Keith, διδάκτορα και επιστημονικό ερευνητή του Πανεπιστημίου της Indiana.
Στην ίδια μελέτη ο καθηγητής βρήκε, ότι η καθαριότητα του σπιτιού επηρεάζει περισσότερο το προσδόκιμο ζωής και από το πόσο είναι επικίνδυνοι οι δρόμοι μιας γειτονιάς. Και ξέρετε, πως είναι ορισμένες κακόφημες γειτονιές στην Αμερική!
Αποκτήστε τον έλεγχο του περιβάλλοντός σας!
Υπάρχουν στιγμές, που οι άνθρωποι νιώθουν, ότι η ζωή τους είναι εκτός ελέγχου. Αισθάνονται ανησυχία και ότι μάχονται ενάντια στην αβεβαιότητα και τις αντιξοότητες. Σε τέτοιες περιπτώσεις η καθαριότητα επαναφέρει την αίσθηση του ελέγχου επί των πραγμάτων. Ή για να το πούμε αλλιώς, αφού δεν μπορείς να ελέγξεις τι γίνεται έξω από εσένα, πάρε τον έλεγχο των απλών πραγμάτων. Ένα τέτοιο είναι η καθαριότητα του σπιτιού.
Ας επικαλεστούμε κι εδώ τη σχετική έρευνα του Πανεπιστημίου του Κονέκτικατ. Σε στιγμές υψηλής πίεσης οι άνθρωποι μηχανικά επαναλαμβάνουν συμπεριφορές, όπως η καθαριότητα. Έτσι έχουν την αίσθηση του ελέγχου πάνω στα πράγματα την ώρα που γενικά επικρατεί χάος.
Και η απλώστρα στη μάχη για ψυχική ηρεμία
Όχι, δεν αναφερόμαστε στο άρωμα λεβάντας, που αναδύεται από τη μπουγάδα, καθώς απλώνετε στην απλώστρα. Μια στίβα άπλυτα σημαίνει ακαταστασία. Αυτή με τη σειρά της φέρνει αποδιοργάνωση, που κάνει δύσκολο να συγκεντρωθούμε και να ολοκληρώσουμε άλλες υποχρεώσεις μας. Κάπως έτσι δημιουργείται η αίσθηση του τέλματος. Αν λοιπόν κάθε φορά, που αισθάνεστε το χάος να σας αναστατώνει, θέλετε να συμμαζέψετε, τότε το σώμα και ο νους σας σας μιλούν. Είναι ο τρόπος να φέρετε την τάξη και τη σειρά στο περιβάλλον σας.
Βελτιώστε τη διάθεσή σας ζώντας σε ένα καθαρό σπίτι!
Ένα καθαρό σπίτι βοηθά να έχουμε και καλύτερη διάθεση. Για του λόγου το αληθές, μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Mindfulness, βρήκε θετική επίδραση στους ανθρώπους, που έπλεναν τα πιάτα… συνειδητά. Τι εννοούμε με αυτό; Μύριζαν το σαπούνι των πιάτων, έβλεπαν τον αφρό της σαπουνάδας να γλιστρά στα πιάτα, ένιωθαν το σφουγγάρι να αφρίζει.
Γενικά ήταν εκεί και δε σκέφτονταν κάτι άλλο εκτός από τα πιάτα που έπλεναν. Τι αποτέλεσμα είχε όλο αυτό;
Το 27% διαπίστωσε μείωση της νευρικότητας και 25% παρατήρησε ψυχική ευεξία. Την ίδια στιγμή πλήθος ερευνών, δείχνει, ότι τα καθαρά σεντόνια και το στρώσιμο του κρεβατιού σχετίζονται με την καλύτερη ποιότητα ύπνου. Ως γνωστόν, όσο καλύτερα κοιμόμαστε, τόσο καλύτερη διάθεση έχουμε.
Ατμοκαθαριστής: Το επιστέγασμα της καθαριότητας!
Επιστεγάστε την προσπάθεια για καθαρό σπίτι. Συνεργός σας σε αυτό, ο ατμοκαθαριστής. Με αυτή τη συσκευή απολυμαίνετε το σπίτι κι έρχεται στο τέλος της υπόλοιπης φασίνας. Είναι σαν να γράφει τον επίλογο της καθαριότητας. Γι’ αυτό και τα θετικά αποτελέσματα είναι διπλά: Από τη μια έχετε πραγματικά καθαρό σπίτι και από την άλλη ηρεμείτε.
Αμφιβάλλετε; Ο Σύνδεσμος Διαχείρισης Άγχους και Κατάθλιψης της Αμερικής έχει αντίθετη θέση από εσάς. Βρήκε, ότι η φυσική δραστηριότητα της καθαριότητας σε συνδυασμό με το τελικό αποτέλεσμα- καθαρό σπίτι- μειώνουν το άγχος. Οι εργασίες της καθαριότητας περιορίζουν τα συμπτώματα κατάθλιψης και την κόπωση, όσο παράδοξο κι αν μοιάζει, ενώ βελτιώνουν τη συγκέντρωση.
