Ένα ταξίδι σύντομης διάρκειας, όπως το ραφήνα μύκονος, μια συγκέντρωση με φίλους στο σπίτι για φαγητό.
Ό,τι κι αν είναι υπάρχει κάτι στα σχέδια για το μέλλον, που μας προξενεί ενθουσιασμό. Σχεδιάζουμε εκ των προτέρων ποιος θα παραβρεθεί, τι θα κάνουμε και πόσο εκπληκτικά θα νιώθουμε, όταν καθίσουμε χαλαρά και απολαύσουμε τη στιγμή.
Ωστόσο, όταν έρχεται η στιγμή να ζήσουμε τα πολυαναμενόμενα σχέδιά μας, δεν έχουμε τον ίδιο ενθουσιασμό. Τι είναι αυτό που μας κάνει επομένως, να ενθουσιαζόμαστε περισσότερο όταν σχεδιάζουμε;
Σύμφωνα με έρευνες η προσμονή μας δίνει μεγαλύτερη ψυχολογική ώθηση από την υλοποίηση των σχεδίων μας. Μια ανάλυση βρήκε, ότι άνθρωποι ανέφεραν υψηλότερα επίπεδα ευτυχίας, κατά την προσμονή ενός γεγονότος ή μιας εμπειρίας σε σύγκριση με όταν βίωναν πραγματικά την εμπειρία. Υπάρχουν πολλοί συγκεκριμένοι λόγοι για τους οποίους συμβαίνει αυτό, σύμφωνα με τους νευροεπιστήμονες.
Προγραμματισμός ενός γεγονότος: 5 λόγοι που είναι πιο ευχάριστος από την ίδια την εμπειρία
1. Η ανάμνηση του πως κύλησαν τα πράγματα στο παρελθόν είναι θολή
Ας πάρουμε για παράδειγμα την τελευταία φορά που κάποιος ήταν οικοδεσπότης σε συγκέντρωση για γεύμα στο σπίτι. Οι περισσότεροι, που υποδέχτηκαν τους αγαπημένους τους φίλους για φαγητό, θυμούνται τη ζεστή κι ευχάριστη ατμόσφαιρα. Αυτό που δε θυμούνται, είναι το πόσο κουράστηκαν νασυγυρίσουν το σπίτι και να έχουν πανέτοιμα έγκαιρα όλα τα φαγητά.
Ας πάρουμε για παράδειγμα την τελευταία φορά που κάποιος ήταν οικοδεσπότης σε συγκέντρωση για γεύμα στο σπίτι. Οι περισσότεροι, που υποδέχτηκαν τους αγαπημένους τους φίλους για φαγητό, θυμούνται τη ζεστή κι ευχάριστη ατμόσφαιρα. Αυτό που δε θυμούνται, είναι το πόσο κουράστηκαν να συγυρίσουν το σπίτι και να έχουν πανέτοιμα έγκαιρα όλα τα φαγητά.
Το ίδιο και με ένα ταξίδι, όπως το ραφήνα τήνος. Μπορεί να θυμούνται πόσο ωραία πέρασαν το καλοκαίρι, αλλά οι αδειούχοι δεν ανακαλούν το πόσο κουράστηκαν στη δουλειά για να τακτοποιήσουν όλες τις εκκρεμότητες πριν την άδεια. Γιατί συμβαίνει αυτό;
Ο ψυχολόγος Frank Ghinassi, Διδάκτορας, Πρόεδρος και CEO του Rutgers Behavioral Health Care έχει την εξήγηση. «Ο εγκέφαλός μας δεν είναι καλός στο να θυμάται παρελθοντικά γεγονότα με ακρίβεια», εξηγεί. Τείνουμε να θυμόμαστε τα βιώματά μας μέσα από ένα συναισθηματικό πρίσμα. Σαν αποτέλεσμα εστιάζουμε στα θετικά μιας εμπειρίας και παρακάμπτουμε τα αρνητικά, μέχρι να ξαναβρεθούμε στην ίδια θέση.
2. Παρασιωπήτε συνήθως όλη τη φασαρία
Το να κάνει κάποιος σχέδια είναι εύκολο λέει ο Jason Moser, Καθηγητής γνωστικής και γνωσιακής νευροεπιστήμης στο Πανεπιστήμιο του Michigan. Κοιτάζοντας τα πράγματα απ’ έξω και επιφανειακά, έχει πλάκα. Όταν όμως ξεκινά η υλοποίηση, πρέπει να καταβάλουμε προσπάθεια.
Επίσης είναι εύκολο να σκεφτόμαστε το πόσο ωραία είναι μια ιδέα, αλλά μας πιάνει αναβλητικότητα όταν φτάνει η στιγμή της δράσης. Αυτό γίνεται, όταν πρέπει να διαχειριστούμε τις εκκρεμότητες. Σε ποιον θα αφήσετε το σκυλί, να φύγετε έγκαιρα να προλάβετε την πτήση, πως θα τελειώσετε με όλες τις υποχρεώσεις στη δουλειά πριν την άδεια.
3. Ραφήνα πάρος: Η περίπλοκη πραγματικότητα αντιμετωπίζεται εύκολα
Όταν σχεδιάζετε να κάνετε το ταξίδι ραφήνα πάρος σκέφτεστε, όπως είναι λογικό, ότι όλα θα πάνε καλά. Δεν ξεκινά κάποιος νέα σχέδια σκεπτόμενος τα στραβά που μπορεί να τύχουν. Άλλωστε αντλούμε ικανοποίηση, όταν φανταζόμαστε πόσο υπέροχη θα είναι μια εμπειρία και πόσο τέλεια θα περάσουν όλοι.
Ωστόσο, η πραγματικότητα κάποιες φορές είναι διαφορετική λέει ο ψυχολόγος Craig A. Smith, Καθηγητής και ερευνητής στο Vanderbilt Kennedy Center για την Research στην Ανθρώπινη Συμπεριφορά. Δε σημαίνει απαραίτητα, ότι κάτι κακό θα συμβεί, απλώς μπορεί η πραγματικότητα να μην ανταποκρίνεται στις προσδοκίες μας.
Επιπρόσθετα μην ξεχνάμε, ότι πολλά πράγματα είναι έξω από τη σφαίρα ελέγχου μας. Μόλις τα σχέδιά μας μπουν σε εφαρμογή, κάθε αίσθηση ελέγχου εξανεμίζεται, εξηγεί ο Καθηγητής Smith. Κι εμείς επιβεβαιώνουμε συμπληρώνοντας με τη λαϊκή ρήση, ότι όταν ο άνθρωπος κάνει σχέδια, ο θεός γελά.
Αυτό είναι μέρος της ζωής και θα πρέπει κάποια στιγμή να αποδεχθούμε τη ρευστότητα των πραγμάτων γύρω μας. Αν απαλλαχθούμε από το βάρος του να ελέγχουμε τα πράγματα, θα είμαστε και πιο εύκολα προσαρμόσιμοι στις συνθήκες. Και το τελευταίο είναι μάθημα επιβίωσης!
4. Ραφήνα άνδρος: Ο δρόμος για να νικήσουμε το άγχος της απόδοσης
Η παραπάνω αναφορά στην προσαρμοστικότητα είναι χρήσιμη και για να ελέγξουμε το άγχος απόδοσης. Φυσικά και μια σύντομη απόδραση από το κλεινόν άστυ, όπως το ταξίδι ραφήνα άνδρος, βοηθά. Βέβαια η απόδραση από το πρόβλημα δεν είναι η λύση.
Μπορεί να ενυπάρχει η απειλή της αποτυχημένης απόδοσης, εξηγεί ο Δρ. Moser. Είτε ετοιμάζετε ένα γεύμα για φίλους είτε οργανώνετε ένα ταξίδι, υπάρχει η ανησυχία, ότι κάτι μπορεί να μην πάει καλά.
Όσο πιο κοντά βρισκόμαστε στο ενδεχόμενο να πάει κάτι στραβά, τόσο πιο κοντά είναι η απειλή. Και τι κάνουμε σε αυτή την περίπτωση; Είναι δυνατό να αναβάλουμε κάτι εξαιτίας του φόβου αποτυχίας;
Συμβαίνει, αλλά το να μείνουμε άπραγοι, είναι χειρότερο. Και να γίνει κάτι λάθος, δεν τέλειωσε ο κόσμος. Σε αυτή τη νοοτροπία μπορεί να βοηθήσει και το να αποδεχόμαστε, ότι δεν είναι όλα στη σφαίρα ελέγχου μας.
5. Αισθάνεστε υπεύθυνοι για να περάσουν όλοι καλά
Είναι λογικό να αισθάνεστε, ότι όλα πρέπει να πάνε τέλεια, ειδικά όταν εσείς οργανώνετε κάποια εκδήλωση.
Ωστόσο οι τελειομανείς μπορεί και για την παραμικρή λεπτομέρεια, που θα πάει στραβά, να καταβάλλονται.
Συνήθως θέτουν υπερβολικά ψηλά τον πήχη και για τους άλλους και για τον εαυτό τους. Επιπλέον είναι εκ των προτέρων είναι σχεδόν βέβαιοι, ότι θα είναι δυσαρεστημένοι και ότι κάτι θα πάει στραβά. Αυτή η νοοτροπία είναι εξαιρετικά στρεσογόνα για εκείνους.
Το κλειδί να απολαμβάνετε τα σχέδια για το μέλλον!
Την επόμενη φορά που θα σχεδιάζετε κάτι, φέρτε κάτι θετικό στο μυαλό σας, όπως το ταξίδι santorini paros.
Αφού μπείτε ήδη σε θετική διάθεση, ανακαλέστε πως πήγαν τα πράγματα την τελευταία φορά, που οργανώσατε το ταξίδι ή ένα γεύμα ή ό,τι οργανώσατε. Ανακαλέστε όλα όσα πήγαν καλά, μέσα από ένα σχετικά αντικειμενικό πρίσμα, χωρίς υπερβολές.
Τώρα εντοπίστε τι θα μπορούσε να πάει στραβά. Στη συνέχεια προσπαθήστε να δράσετε προληπτικά, ώστε να αποτρέψετε κάτι αρνητικό να συμβεί. Ωστόσο, έχετε υπόψη ότι πάντα μπορεί κάτι να ξεφύγει. Δεν πειράζει, είναι μέρος της καθημερινότητας. Ακόμη και σε ένα γεύμα με φίλους, πόσες φορές δεν ανακαλούμε γελώντας κάτι που δεν πήγε καλά; Άλλωστε αυτό είναι το νόημα να περιβαλλόμαστε από οικεία άτομα.
