Γράφει: Δωροθέα Γαληνού
Ο πόνος στο γόνατο είναι ένα συχνό πρόβλημα που επηρεάζει άνδρες και γυναίκες με την ίδια συχνότητα.
Οι ένοχες αιτίες πολλές αλλά οι πιο συνηθισμένες είναι:
Κακώσεις και ρήξεις στον έσω μηνίσκο από βίαιες κινήσεις ή από απευθείας χτύπημα στο γόνατο.
Τενοντίτιδα, δηλαδή φλεγμονή του τένοντα που προκαλείται από ξαφνικά, έντονα ή επαναλαμβανόμενα φορτία στο γόνατο.
Χονδροπάθεια, η οποία είναι συχνότερη στις γυναίκες και στις υπέρβαρες.
Τι να κάνετε
Ξεκούραση
Φροντίστε να ξεκουράσετε την τραυματισμένη περιοχή βάζοντας ένα μαξιλάρι κάτω από το γόνατό σας.
Πάγος
Μη ξεχνάτε ότι ο πάγος ανακουφίζει από τον πόνο. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να τοποθετήσετε πάγο για τουλάχιστον 20 λεπτά.
Πάρτε αντιφλεγμονώδη
Με τη συμβουλή του γιατρού ή του φαρμακοποιού σας αντιμετωπίσετε τον οξύ πόνο με αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
Χάστε βάρος
Η απώλεια ακόμη και δυο κιλών μπορεί να σας ανακουφίσει από τους πόνους στο γόνατο.
Φροντίστε να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή και να ασκείστε τακτικά.
