Συνταγές – ροφήματα για την αϋπνία!

Loading...


Δεν είναι σπάνιο το φαινόμενο ανθρώπων που έχουν δυσκολία να αποκοιμηθούν ή να ξανακοιμηθούν αν ξυπνήσουν μέσα στη νύχτα.

Οι λόγοι μπορεί να είναι πολλοί και δεν είναι δυνατόν να τους αναλύσουμε εδώ. Μπορούμε όμως να προτείνουμε κάποια ροφήματα τα οποία έχουν την δυνατότητα να μας βοηθήσουν.


Ένα από αυτά που μπορούμε να το πίνουμε μία με δύο ώρες πριν πάμε για ύπνο είναι ένα μείγμα που αποτελείται από ίσα μέρη.

Βαλεριάνας και Πασσιφλόρας.

Το μείγμα παρασκευάζεται ως αφέψημα:

Σιγοβράζουμε ένα κουταλάκι του γλυκού από το μείγμα σε ένα φλιτζάνι νερό για 15 λεπτά σουρώνουμε και πίνουμε.

Αν τώρα το πρόβλημα μας δεν είναι πολύ σοβαρό και θέλουμε ένα ρόφημα που θα μας ηρεμήσει και θα μας χαλαρώσει έτσι ώστε να κάνουμε ένα ευχάριστο ύπνο μπορούμε να δοκιμάσουμε δύο εύγευστα μίγματα.

Το ένα αποτελείται από ίσα μέρη

Τίλιου και Χαμομηλιού. Το δεύτερο από ίσα μέρη

Μαντζουράνας και Μελισσόχορτου

Και τα δύο παρασκευάζονται ως έγχυμα:
Ρίχνουμε σε ένα κουταλάκι του γλυκού από το μείγμα ένα φλιτζάνι καυτό νερό , το σκεπάζουμε για 3-4 λεπτά, σουρώνουμε και πίνουμε.