ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΠΟΛΥΤΙΜΑ ΧΟΡΤΑΡΙΚΑ ΓΙΑ ΤΗ ΚΑΡΔΙΑ

Loading...


Το Βλίτο: είναι μια από τις τέσσερις καλύτερες φυτικές πηγές ασβεστίου! Μόνον 10 γρ φρέσκa φύλλα βλίτου περιέχουν 500 mgCa με συνιστώμενη δόση τα 1.000 mg. Σύμφωνα με μελέτη του Χάρβαρντ, εκτός από τη πρόληψη της οστεοπόρωσης, το Ca μειώνει και τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων!

 Η Αντράκλα: θα την ακούσετε και γλυστρίδα, τρέμπλα, σκλιμίτσα
Είναι η καλύτερη φυτική πηγή των ωμέγα3 λιπαρών οξέων. Αυτών που βοηθούν στην πρόληψη των θρομβώσεων που προκαλούν τις καρδιακές προσβολές. Ακόμα, η αντράκλα έχει πολλά αντιοξειδωτικά, ασβέστιο και μαγνήσιο τα οποία επίσης προστατεύουν από τα καρδιακά προβλήματα και τον καρκίνο. Περιέχει ακόμα φολικό οξύ και λίθιο που έχουν αντικαταθλιπτική αξία. Θα τη βρείτε να φυτρώνει μόνη της σαν αγριόχορτο αλλά μπορείτε να τη βρείτε και σε σπόρο που θα φυτρώσει εύκολα ακόμα και στη γλάστρα της βεράντας.